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为什么说肾脏非常重要呢？因为肾脏能够帮助人体的成长发育和生殖繁衍上。可以说它是起着至关重要的作用，而随着年龄的增加，或者由于一些不良的生活习惯，很多人的肾脏开始走向下坡路。

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为什么说肾脏非常重要呢？因为肾脏能够帮助人体的成长发育和生殖繁衍上。可以说它是起着至关重要的作用，而随着年龄的增加，或者由于一些不良的生活习惯，很多人的肾脏开始走向下坡路。

肾脏对于身体究竟有多重要？

专家观点:

       

孔令强 主治医师

陕西省第四人民医院 肾病内科

第一，肾脏可以清除身体里过多的水分，喝进去的水都要从小便排出，每天我们有两百升的血液要经过肾脏过滤，最后产生1.5升足有的尿液，这是肾脏最基本的功能，并且肾脏在这个过程中承担的负担是非常大的。

第二，人体里每天产生很多代谢的废物，这些废物也是要经过肾脏排除出去的，肾脏清除水分清除废物是它最基本的功能。在清除水份和废物的过程当中，肾脏是调整血压很重要的器官，同时通过肾脏来维持水电解质的平衡和酸碱平衡。

第三，大家很容易忽视，肾脏是一个很重要的内分泌器官，能够产生一些让我们红细胞形成的激素，叫促红细胞生成素，如果肾脏生病，就容易贫血，这也是肾脏很重要的功能。同时，肾脏还产生调节血压的物质，另外，肾脏还在胰岛素的代谢里面起很重要的作用，通过调整胰岛素来调整人体的血糖水平。

哪些食物最伤肾？

肾脏不好会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰漆酸软等。在我们的日常生活中，其实很多食物都会伤害肾脏。

1、饮料

大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

3、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

4、药物

随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

保护肾脏的要点

肾脏的重要性相信大家都知道了，因此，保护肾脏变成了养生的重点，那么我们应该如何保护肾脏呢？

1、避苦寒及冰冷食物

苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。

2、控制化学物质接触

洗涤剂用太多对肾脏不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免残留物被摄入。

3．适当运动

要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石，能促进血液循环，对肾虚有治疗作用。

4.调整心态

肾虚并不可怕，保持一个轻松心情，保证内分泌的正常进行，不要担忧不安。

5.合理安排生活

合理安排夫妻生活房事，健康生活。

6.避免疾病

无论男性女性，一旦有肾虚、肾病及时医治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要随意处理，否则只会给肾脏带来更大的负担。

7.避免熬夜

熬夜是肾脏等器官的大敌，男性女性都不要熬夜加班或娱乐。

其实想要保护好肾脏，最重要的就是注意劳逸结合，避免劳累过度。另外，一旦肾脏出现问题之后，不要急于用补药进补，一定要根据实际情况慢慢调理，以免适得其反哦。